ALONGAMENTO


 

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade.

Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade e prevenir lesões.

 



 
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